Melatonina

La Melatonina è una sostanza prodotta dalla ghiandola pineale (o epifisi), ghiandola posta alla base del cervello. È coinvolta nel meccanismo con il quale alcuni anfibi e rettili cambiano il colore della propria pelle e pertanto fu scoperta in relazione a questo suo ruolo biologico. Fu in seguito dimostrato che la produzione di questa sostanza segue un ritmo circadiano. Viene, infatti, sintetizzata in assenza di luce; poco dopo la comparsa dell’oscurità le sue concentrazioni nel sangue aumentano rapidamente e raggiungono il massimo fra le 2 e le 4 di notte, per poi ridursi gradualmente all’approssimarsi del mattino. Con l'avanzare dell'età la sua concentrazione può diminuire. La Melatonina aiuta a ridurre gli effetti del jet-lag e la latenza del sonno. Aiuta a regolare il ritmo circadiano. Migliora il ciclo sonno-veglia. Contribuisce a migliorare la qualità del sonno e aiuta ad addormentarsi in modo naturale.