Trigliceridi alti sintomi, cause e come ridurli

L'ipertrigliceridemia è una condizione tipica e diffusa, in cui i livelli di trigliceridi nel sangue sono piuttosto elevati. I trigliceridi, nello specifico, sono un tipo di grasso normalmente presente nel sangue e svolgono una funzione importante, in quanto rappresentano una essenziale fonte di energia per il nostro organismo. Tuttavia, quando la loro presenza è troppo elevata, è possibile assistere all’insorgenza di problemi di salute. Scopriamo quali sono i sintomi dei trigliceridi alti, le cause e i rimedi naturali per contenerli.

Trigliceridi alti: cause e sintomi

Le cause dell'ipertrigliceridemia possono essere molteplici. Una delle più comuni risiede nell’assunzione eccessiva di calorie rispetto al fabbisogno effettivo e a un conseguente aumento di grasso accumulato nel corpo. Altre cause possono includere:

• la predisposizione genetica,
• la sindrome metabolica,
• il diabete di mellito,
• l'obesità
• l'uso di farmaci come i corticosteroidi o beta-bloccanti.

È bene specificare, che la maggior parte delle persone con trigliceridi alti non presenta sintomi evidenti, tale condizione, infatti, viene spesso scoperta durante controlli o visite di routine dal proprio medico di base.

È assolutamente importante tenere sotto controllo i livelli di trigliceridi nel sangue, in quanto un loro eccesso può aumentare il rischio di complicanze di salute.

Per prevenire situazioni importanti e debilitanti, il medico può prescrivere periodici esami del sangue per il monitoraggio dei livelli di trigliceridi e raccomandare, se opportuno, modifiche dello stile di vita.

Come avviene la diagnosi di ipertrigliceridemia?

L’esame del sangue, con profilo lipidico o pannello lipidico, rappresenta il percorso diagnostico preferenziale. Tale esame misura i livelli di colesterolo totale, colesterolo HDL (lipoproteine ad alta densità), colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità) e i trigliceridi nel sangue.

Qualora ti trovassi a doverti preparare per il test del profilo lipidico, dovrai necessariamente seguire alcune indicazioni. Ad esempio, dovrai astenerti dal cibo e dalle bevande per almeno 12 ore prima dell'esame, ad esclusione dell'acqua. Inoltre, ricordati di informare il medico di eventuali farmaci in uso, poiché alcuni di essi possono influire sui risultati del test.

I livelli normali di trigliceridi nel sangue sono inferiori a 150 milligrammi per decilitro (mg/dl). Tuttavia, questi valori possono variare durante il giorno e possono essere influenzati da fattori come il consumo di cibo, l'attività fisica e lo stress. Per questo motivo, il medico potrebbe richiedere più di un test del profilo lipidico, in modo da avere una visione più precisa e fedele della situazione.

Trigliceridi alti sintomi: i rimedi per ridurli in modo naturale 

Per ridurre in modo naturale i trigliceridi alti, possono essere implementate diverse strategie utilissime. In primo luogo, è consigliabile seguire una dieta sana ed equilibrata che includa una varietà di alimenti nutrienti, come frutta, verdura, cereali integrali, pesce e proteine magre. Questi alimenti possono fornire una gamma di proprietà benefiche per il corpo, come fibre, antiossidanti e acidi grassi omega-3, ideali per ridurre i livelli di grassi presenti nel sangue.

Inoltre, è importante evitare cibi ad alto contenuto di grassi saturi e zuccheri raffinati, come dolci, bevande zuccherate, carne rossa e formaggi grassi. Questi cibi tendono, infatti, a far aumentare i livelli di ipertrigliceridemia.

Mantenere un peso sano è un altro fattore importante per la riduzione dei trigliceridi. L'eccesso di peso può aumentare i livelli di grasso nel sangue e far crescere il rischio di complicanze di salute.

L'attività fisica regolare è un'altra strategia irrinunciabile per ridurre i trigliceridi: camminare, nuotare, fare yoga o altre attività aerobiche può aiutare in modo davvero impattante.

Infine, l'assunzione di integratori naturali può essere una scelta utilissima per riportare in salute il proprio organismo.

Integratori naturali contro i trigliceridi: l’importanza di assumere gli Omega 3

Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali che si trovano in alimenti come il pesce, le noci e i semi di lino. Ricerche recenti hanno dimostrato che gli omega-3 possono avere un effetto benefico sui livelli di trigliceridi nel sangue, sia in modo diretto, attraverso la riduzione della produzione di grassi nel fegato, sia indirettamente, attraverso la risoluzione dell'infiammazione e la stabilizzazione dei battiti cardiaci.

Se soffri di trigliceridi alti, quindi, non preoccuparti! Ci sono rimedi naturali che possono aiutarti a tenere sotto controllo questa condizione. Seguire uno stile di vita sano ed equilibrato, una dieta corretta e un’attività fisica regolare sono solo alcune delle strategie utili per abbassare i livelli di trigliceridi. Non aspettare, prenditi cura della tua salute e trova la soluzione giusta per riconquistare il benessere.