Erbe drenanti per stimolare la diuresi ed eliminare i liquidi in eccesso

Durante la giornata, tra cattive abitudini e stress, il nostro corpo accumula un'enorme quantità di tossine che fa fatica a espellere. Il sistema linfatico raccoglie le sostanze di scarto, le tossine e i liquidi in eccesso, così da favorire l'eliminazione. Nel caso in cui l’azione svolta dal nostro organismo non fosse sufficiente, è possibile ricorrere alle erbe drenanti. Rimedi naturali efficaci per stimolare la diuresi ed eliminare i liquidi in eccesso. 

Ginepro, Tè Verde, Verga d’oro, Betulla, Pilosella, Orthosiphon ed Equiseto sono soltanto alcune delle erbe che vengono utilizzate per realizzare integratori naturali drenanti che stimolano la diuresi ed eliminano i liquidi in eccesso. Scopriamo nell’articolo quali sono i loro benefici e come utilizzarle.

Quando utilizzare le erbe drenanti

Oggi si tende a condurre uno stile di vita abbastanza frenetico che porta inevitabilmente ad accumulare alti livelli di stress, oltre che tossine nell'organismo. Tutto ciò innesca criticità più o meno importanti che si ripercuotono sul nostro benessere fisico e mentale. L'apparato digerente è sicuramente molto esposto e per questo è importante utilizzare rimedi naturali che permettono di superare questi numerosi fastidi.

Come abbiamo accennato in precedenza, la salute del nostro corpo dipende anche dall'eliminazione di tossine e scorie. Se ciò non avviene è normale avvertire segni di affaticamento che non consentono di vivere le giornate con la giusta carica di energia. Ecco perché le erbe drenanti sono consigliate per chi avverte un costante senso di gonfiore, chi necessita di una depurazione dell’organismo e per chi vuole tenere sotto controllo il peso corporeo drenando i liquidi in eccesso.

Quali sono le migliori erbe drenanti per stimolare la diuresi ed eliminare i liquidi in eccesso

Quando viene adottato un regime alimentare equilibrato e si svolge con regolarità l'attività sportiva sarà possibile utilizzare anche le erbe drenanti per affrontare la quotidianità con maggiore slancio e ottenere il peso forma desiderato. Vediamo quali sono le erbe drenanti che non possono mancare nella tua routine depurativa.

I semi di Ginepro favoriscono la funzione digestiva, il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie, con un'attività diuretica. Inoltre, svolgono anche funzioni depurative e drenanti sia sui reni sia sul sistema linfatico, liberando il corpo da tossine e scorie.

Oltre a riattivare il metabolismo, il Tè Verde, ricco di polifenoli, aiuta a eliminare il gonfiore e a combattere i radicali liberi, riduce la ritenzione idrica e attiva un effetto purificante sulle tossine raccolte nel corso della giornata.

Grazie all’azione diuretica e depurativa, la Verga d’Oro risulta molto utile in presenza di ritenzione idrica e inestetismi della cellulite, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso e il corretto funzionamento delle vie urinarie.

Le foglie e gemme della Betulla, ricche di flavonoidi, svolgono azione diuretica, drenante linfatica, antisettica delle vie urinarie e antinfiammatoria. Stimolando la diuresi, facilita l’eliminazione dell’acqua e accelera i processi di minzione, agendo anche contro la ritenzione idrica. 

Grazie alla sua spiccata azione drenante, la Pilosella aiuta ad eliminare la tossine dal corpo. Equiseto e foglie di Orthosiphon svolgono azione di drenaggio dei liquidi corporei. Inoltre, l’alto concentrato di flavonoidi all’interno dell’Equiseto permette di superare il problema del gonfiore localizzato.

Buone abitudini e integratori a base di erbe drenanti

Dopo aver drenato a fondo il corpo non bisogna dimenticare di bere molta acqua, specialmente quando le temperature aumentano e si tende a sudare, quindi a perdere molti sali minerali. Assumere tanta acqua potrebbe a prima vista sembrare una contraddizione quando si devono eliminare i liquidi in eccesso, ma in realtà così facendo si favorisce la digestione e in particolare il moto intestinale. Come conseguenza diretta si evitano anche i problemi di costipazione e non solo, carboidrati e grassi verranno assorbiti dal corpo con una certa regolarità.

Mangiare cibi freschi e non trascurare il corretto apporto di vitamine sono altri aspetti fondamentali per ritrovare il proprio benessere. Quando la propria dieta verrà integrata con erbe drenanti è infine fondamentale dormire a sufficienza per aumentare la quantità di cortisolo, utile per controllare il peso corporeo.

L'assortimento delle erbe drenanti comprende diversi prodotti sotto forma liquida, in tavolette o pocket drink. Questi ultimi vanno diluiti in acqua e si rivelano pratici da usare quando si è fuori casa. In base al tipo di integratore l'assunzione può avvenire fino a due volte al giorno e nel momento in cui si consumano i pasti principali.

In ogni caso le erbe che stimolano la diuresi e servono ad eliminare i liquidi in eccesso non possono mai sostituire una dieta bilanciata e varia. Migliori risultati si ottengono quindi curando l'alimentazione, evitando le abbuffate fuori orario, facendo regolare attività sportiva e conducendo uno stile di vita quanto più possibile sano.

Ci sono poi altre buone abitudini da adottare per perdere i liquidi in eccesso e contrastare la ritenzione idrica, ovvero bere tanta acqua soprattutto lontano dai pasti, assumere cibi ricchi di fibre, sali minerali e frutta. Naturalmente bisogna anche limitare l'uso del sale, oltre che il fumo e il consumo delle bevande alcoliche.