Consigli per la cistite: buone abitudini e ingredienti naturali
Che cos'è la cistite?
In questo articolo parleremo della cistite. Anche se si tratta di una patologia a carattere generalmente temporaneo, può essere particolarmente fastidiosa. Proprio per questo riteniamo utile fornire alcuni consigli per la cistite. Tra cui una corretta alimentazione e scegliere ingredienti naturali necessari per favorire il drenaggio dei liquidi e il benessere delle vie urinarie.
La cistite è un'infiammazione della vescica che nella maggior parte dei casi viene causata da un’infezione batterica, un disturbo molto comune che può essere facilmente trattato. La cistite è molto frequente nelle donne (circa il 30% dei casi) e si può presentare a qualsiasi età. Ne esistono diverse forme, ma quella più comune è provocata dal batterio dell’Escherichia Coli, che raggiunge la vescica attraverso l’uretra.
Quali sono i principali sintomi della cistite?
Quando soffri di cistite, si possono presentare alcuni sintomi come un bruciore o fastidio intimo, difficoltà a urinare e anche dolore addominale.
La sensazione di dover urinare spesso o il dolore al basso ventre possono compromettere la tua quotidianità e provocarti anche ansia e imbarazzo, quindi è consigliabile intervenire subito con il giusto trattamento.
Consigli per la cistite: ingredienti e rimedi naturali per alleviarne i sintomi
Per alleviare i sintomi della cistite è fondamentale favorire la diuresi dell’organismo, così da mantenere la corretta funzionalità delle vie urinarie. Per il benessere di queste ultime sono disponibili tantissimi ingredienti naturali, vediamo insieme quali sono i più efficaci.
Mirtillo rosso (cranberry)
L'estratto di mirtillo rosso (o cranberry), ricco di polisaccaridi e composti flavonoidi e grazie all’elevato contenuto in proantocianidine favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie. Inoltre svolge un'azione drenante e diuretica che rende meno fastidiosa la minzione.
Uva ursina
Insieme al cranberry, l’uva ursina, pianta originaria delle zone alpine, è particolarmente indicata per alleviare i fastidi delle vie urinarie. Dalle foglie, molto ricche di flavonoidi e glicosidi si ricava un estratto che svolge una forte azione diuretica e al contempo migliora il benessere del tratto urinario.
Verga d'oro
La verga d'oro viene utilizzata soprattutto in caso di disturbi alle prime vie urinarie. Svolge un’azione diuretica e purificante, migliora il flusso urinario e facilita la minzione.
In aggiunta a questi ingredienti naturali, vi sono tantissimi altri consigli per stimolare la corretta funzionalità delle vie urinarie che servono soprattutto ad alleviare il bruciore e il fastidio intimo. I decotti a base di malva, echinacea e bardana sono utilissimi per rinforzare il sistema immunitario e ridurre il bruciore. La sensazione di dover urinare spesso può provocare stress, per questo motivo è importante usare rimedi naturali che riducano l'ansia e rilassino i muscoli. La camomilla, ad esempio, può essere utile per rilassare mente e corpo.
Consigli per la cistite e buone abitudini per il benessere delle vie urinarie
Per mantenere l’equilibrio e il benessere delle vie urinarie, vi sono alcune buone abitudini che puoi seguire.
Indossare intimi in cotone
Ad esempio, tra i consigli per la cistite, è opportuno indossare indumenti intimi in cotone. Poiché evitano la formazione dell'umidità e non surriscaldano troppo la zona pelvica. I vestiti troppo aderenti e in tessuti sintetici possono creare un microclima favorevole per la proliferazione dei batteri. Quindi è meglio indossare indumenti realizzati con materiali naturali (cotone, lino, canapa) e che si adattino perfettamente alle curve del corpo senza stringere troppo.
Corretta igiene intima
Le infiammazioni della vescica si presentano soprattutto se non si ha una corretta igiene intima, un discorso che vale anche nel caso della cistite, di conseguenza è consigliabile lavarsi spesso e usare soprattutto saponi delicati che ripristinano le difese naturali e mantengono il normale equilibrio fisiologico delle zone intime.
Usare assorbenti in puro cotone
Come abbiamo sottolineato in precedenza, la cistite si presenta soprattutto nelle donne, quindi è buona norma usare assorbenti in puro cotone e cambiarli diverse volte al giorno. Se hai già sofferto in passato di cistite, per ridurre il rischio di recidive è consigliabile preferire assorbenti esterni e scegliere i tamponi solo in particolari occasioni.
Buona idratazione
Potrà sembrare banale, ma tra i consigli per la cistite, ricordiamo che non bisogna assolutamente trattenersi quando si ha il bisogno di urinare ed è necessario cercare sempre di svuotare completamente la vescica. Una buona idratazione è il segreto per mantenere in salute le vie urinarie: bere almeno 6-7 bicchieri di acqua al giorno può essere quindi un ulteriore aiuto.
Dieta equilibrata e nutriente
Ultimo, ma non per importanza, è necessario seguire una dieta equilibrata e nutriente, dove si privilegia il consumo di frutta e verdura. Buona norma è aumentare il consumo di spinaci, bietola, cavolo nero che regolarizzano l'intestino, ma anche di frutta con buccia che contiene vitamine e sali minerali utili per rinforzare il sistema immunitario. I cibi troppo zuccherati, le bevande alcoliche o gassate e le spezie sono da evitare, perché potrebbero irritare l'intestino e provocare l'infiammazione delle vie urinarie.
