Lattoferrina, Zinco e Vitamina D per il benessere del sistema immunitario
L’inverno è ormai alle porte e, con i suoi continui e bruschi cambi di temperature, può portare l’insorgenza di sgradevoli stati influenzali e fastidi a carico delle vie respiratorie, perciò anche durante questo cambio di stagione è importante rafforzare le difese immunitarie. Il corretto funzionamento e il generale benessere del sistema immunitario, infatti, rappresentano il nostro scudo contro gli agenti esterni ed è quindi fondamentale rafforzarlo per non farci trovare impreparati. Oltre a seguire una dieta bilanciata e uno stile di vita sano che comprenda anche attività fisica, è opportuno integrare, soprattutto in questo periodo, la propria alimentazione con integratori naturali a base di lattoferrina, vitamina D e zinco.
Lattoferrina: cos’è e quali sono proprietà e benefici per il sistema immunitario
La lattoferrina, conosciuta anche come lattotransferrina, è una proteina globulare multifunzionale costituita da 703 aminoacidi che rappresenta la principale riserva di ferro nel latte dei mammiferi. Questa proteina non si trova in nessun altro alimento, se non all’interno del latte dei mammiferi. Ma viene prodotta anche dal nostro organismo, solo in piccole quantità: è presente nelle lacrime, nella saliva e nelle cellule del sistema immunitario.
La lattoferrina contribuisce ad aumentare le naturali difese del nostro organismo, impedendo l’ingresso di agenti esterni che possano compromettere il suo equilibrio. L’assunzione di lattoferrina attraverso il consumo di latte è molto più bassa rispetto a quella garantita da un integratore alimentare. Per questa ragione, può essere molto utile effettuare un’integrazione periodica per rafforzare il sistema immunitario nei periodi di maggiore esposizione alle basse temperature e ai malanni di stagione. Per una maggiore protezione è meglio utilizzare integratori che associano la lattoferrina a componenti aggiuntivi anche minerali che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario, come ad esempio lo zinco.
Zinco per le funzionalità del sistema immunitario
Lo zinco è un minerale presente nell’organismo in piccole quantità, essenziale per oltre duecento enzimi e molte proteine, che si accumula prevalentemente all'interno delle cellule di muscoli, ossa, pelle e fegato e nei capelli, ma è presente anche nei tessuti cerebrali. Questo minerale è essenziale per la salute del nostro organismo, grazie alle sue innumerevoli proprietà: contribuisce alla normale funzione cognitiva, alla normale sintesi proteica e del DNA, al mantenimento di ossa, unghie, capelli e pelle normali e al mantenimento della capacità visiva.
Inoltre, tra le principali caratteristiche troviamo anche la capacità di contribuire al normale funzionamento del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Il nostro organismo è in grado di assorbire solo una percentuale dello zinco presente negli alimenti, come carne, pesce, crostacei, pollame, uova e latticini. Per questo risulta fondamentale utilizzare integratori alimentari a base di zinco per stimolare le difese immunitarie per il benessere del nostro organismo.
Vitamina D per potenziare la risposta immunitaria
La vitamina D è nota per contribuire all’assorbimento del calcio e del fosforo a livello intestinale, garantendone livelli adeguati nel nostro organismo, permette la fissazione del calcio a livello delle ossa, favorendo il benessere scheletrico, regolarizza la differenziazione e la proliferazione delle cellule della nostra pelle e ricopre anche un ruolo importante nella funzionalità del sistema immunitario. Questa vitamina liposolubile infatti, è in grado di attivare i linfociti T, cellule del sistema immunitario che riconoscono gli agenti esterni e li inattivano rendendoli innocui per il nostro organismo.
Per avere a disposizione la corretta quantità di vitamina D, la via più naturale e anche la più semplice è quella di esporsi al sole. Diversamente, si può ricorrere alle poche fonti alimentari che la contengono, come carne, olio di fegato di merluzzo e alcuni pesci grassi come salmone o aringhe. Se ciò non bastasse è sempre possibile utilizzare integratori alimentari a base di vitamina D che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario.
Conclusioni
L'attività sinergica di lattoferrina, zinco e vitamina D consente di potenziare la risposta immunitaria grazie all'attività stimolante di queste molecole sulla produzione di linfociti. Per rendere ancora più forti le nostre difese immunitarie, può essere utile assumere integratori alimentari che oltre a contenere queste sostanze, siano associate a echinacea, rosa canina, acerola, vitamina C e uncaria.
